Для чего вы медитируете?
Когда-нибудь задавали себе такой вопрос?
Прежде всего нужно понять, что медитировать необходимо не для того, чтобы быть хорошими практиками, не для того, чтобы сказать: “Я духовный, осознанный, добрый, развивающийся человек”.
Медитация нам нужна для того, чтобы в жизни было больше осознанности и гармонии во всех сферах.
Первое, что даёт нам медитация, — это осознание того, что происходит с нами на самом деле на всех уровнях.
И даже если мы по-прежнему убегаем от правды, от своих переживаний и потакаем своим деструктивным программам, то благодаря медитации мы хотя бы видим это и отдаём себе в этом отчёт.
Безусловно, это понимание не гарантирует нам, что мы не будем так более поступать. Меняться трудно. Поэтому довольно долго все, на что мы будем способны, — это просто наблюдать за этим.
Но в медитации, начиная осознавать свои эмоции и мысли, свои страхи и убеждения, свои слабости, мы пытаемся менять привычный шаблон мыслей и действий, и постепенно этот процесс будет набирать силу.
Суть практики — сохранить равновесие, не убегать от переживаний, не подавлять эмоции или чувства, но принимать их, не оценивая и не отталкивая. Мы позволяем мыслям растворяться и снова появляться.
Со временем мы становимся осознаннее, устойчивее, спокойнее в повседневной жизни. Уходят ожидания и деструктивные установки. Мы просто прекращаем бороться с жизнью и расслабляемся.
Вы должны запастись терпением, так как это очень постепенный и небыстрый процесс. Но медитировать надо не только для конечной цели, но и во имя внутреннего наслаждения самим путём — практикой, иначе вы будете себя истязать, а сама практика превратится в наказание, а не во благо.
Вы спросите: "Сколько времени нужно, чтобы научиться медитировать?".
А я отвечу, что на это уйдет вся жизнь, ибо мы постоянно учимся, открываем разные уровни медитации, каждый раз учимся соприкасаться с более глубокими уровнями своего естества.
Учение непрерывно — нам всегда есть, чему учиться!
P.S. А сколько лет вы уже практикуете медитацию? И что вам это дало?
